Cvičení v pokojíčku aneb jak zajistit dostatek pohybu i v deštivém počasí?

I když jsme uprostřed slunečného léta, je důležité myslet i na budoucnost. Brzy nás čekají sychravé podzimní dny a my se přirozeně stáhneme do svých domovů. Jak ale dětem zajistit dostatečný pohyb i v malém bytě?

Buďte kreativní

Pohyb je pro děti velmi důležitý. V případě, že jej nemají dostatek, jsou zlobivější a nemají dobrou náladu. Negativními faktory je i narůstající procento obezity, které jasně vybízí ke cvičení. I když za oknem není úplně hezky a obvyklé procházky nejsou možné, využijte své kreativity a vytvořte pro děti opičí dráhu. Nemusí se jednat o nic velkého, stačí využít pár věcí z vaší domácnosti a užít si trochu legrace se svými dětmi.

Vsaďte na žebřiny

Pokud opičí dráha už nestačí a dítě se začíná nudit, můžete využít žebřiny. Dítě má díky nim rozhled, pobaví se a při zapojení dalších prvků, jako jsou houpačka, kruhy nebo lano na šplhání, se pořádně vydovádí. Žebřiny jsou ideální i do malých bytů, kde zabírají pouze místo na stěně. Z důvodu bezpečnosti je dobré pod žebřiny dát podložku na cvičení nebo klasické žíněnky, které známe z hodin tělocviku. Pro menší prostory můžete využít jejich skládací varianty, díky čemuž zaberou méně prostoru.

Vyzkoušejte balanční pomůcky

Jestli je něco velkým hitem, pak to jsou balanční pomůcky. Dítě trénuje rovnováhu, koordinaci těla a zpevňuje se mu tělo formou hry. Můžete využít netradiční balanční podložky, po kterých se chodí nebo oblíbená prkna, které lze využít i jako houpačku pro nejmenší.

Nechte se inspirovat

Dochází vám nápady? Pak se nechte inspirovat na internetu. Sociální sítě nabízí velké množství nápadů, které můžete se svými dětmi aktivně využít a rozvíjet je. Mnoho inspirace naleznete nejen na Instagramu, ale i na Youtube, kde najdete mnoho videí, jak děti aktivně zabavit.

Aktivit pro děti je velké množství, nicméně nejlepší je zeptat se přímo vašeho dítěte. Jistě vám napoví, co by rádo dělalo a jak by chtělo trávit svůj čas.